每天走1万步 减掉64克脂肪

（居林15日讯）农历新年後体重飙升，怎麽办？那就试试每天走1万步！

居林医院今日在面子书帖文说，每天1万步（相等於6.5公里路），可消耗掉身上380的卡路里热量，若能坚持及持续每天走1万步，就能减掉64克脂肪。

“走1200步，相等於走了1公里的路，平均来计算，每1分锺只需走100步而已。”

他说，一般上，若一个人的体重是70公斤，要消耗1块印度煎饼的卡路里，须不间断地步行1小时，即走4.8公路的路。

↓↓更多新闻↓↓