（槟城15日讯）最近烟霾笼罩槟城，虽然空气污染指数（API）目前尚未达到危险水平，但受访中、西医指出，最近因咳嗽、喉咙不适、鼻子敏感等症状前来求医或咨询的民众，确有明显增加，他们提醒公众勿因空气污染指数未达危险水平而掉以轻心。
拿督斯里余添山医生接受《中国报》访问时指出，烟霾对人体健康的影响不容忽视，尤其是烟霾中的微细颗粒进入呼吸系统后，可能对鼻子、喉咙、气管及肺部造成刺激，部分人士甚至会出现呼吸困难等情况。
“并不是每个人都能够承受同样程度的烟霾。有些人吸入烟霾后，气管会收缩，进而引起呼吸困难。我这几天已经看到好几个这样的例子。”
他指出，儿童及年长者尤其属于较容易受到烟霾影响的群体，若本身已有呼吸系统方面的问题，更应提高警惕。一旦出现持续咳嗽、呼吸不顺或其他明显不适，应尽早求医，不要等到症状恶化才接受治疗。
至于日常防护，他说，佩戴口罩是其中一项有效措施，但并非所有口罩都能有效阻挡烟霾中的微细颗粒。
“如果要真正防护烟霾，应该使用品质较好的口罩，例如N95或以上等级的口罩。普通口罩、布口罩或简单用手帕遮挡，防护作用有限。”
余添山也提醒公众，不要误以为烟霾只在白天较严重，或选择晚上运动便可避开烟霾。
他说，夜间空气温度较低，烟霾微粒可能随空气沉降，导致地面附近烟霾浓度增加，因此夜间户外运动反而可能吸入更多受污染空气。
他也指出，近期一些民众突然出现皮肤发痒等情况，也与烟霾刺激有关，公众应提高警惕。
烟霾天多喝水 少吃煎炸辛辣食物
烟霾天气容易让人出现喉咙干燥、口渴及身体不适，惠民药行中医师陈慧文建议，公众在这段期间应多喝白开水，同时少吃煎、炒、炸及辛辣食物。
她指出，白开水与一般饮料有所不同，因此民众不应以喝饮料取代喝水，尤其天气炎热及空气干燥时，更应适量补充水分。
她说，若民众感觉喉咙干燥或不适，可选择适合的凉茶或润肺汤水。
她介绍，菊花、金银花及甘草可以一起煮成茶饮；此外，也可根据个人体质选择六味汤等传统汤饮。
她也提醒，支气管较敏感或本身有呼吸道问题的人士，在烟霾天气下应特别注意防护，外出时佩戴合适口罩，并尽量减少户外活动。
此外，她强调充足休息同样重要，民众应避免熬夜，因为长期睡眠不足会影响身体整体状态。
菊花罗汉果麦冬可作日常调理
奇福堂中医养生中心中医师马盟发指出，烟霾天气下，公众除了做好口罩防护，也可从日常饮食及茶饮方面著手，通过适当的润肺、清肺茶饮帮助调理身体。
“中药方面，可以针对肺部保养及身体抵抗力，煮一些清肺、润肺的凉茶或汤水。”
他指出，常见的润肺茶饮材料包括菊花、罗汉果及麦冬，金银花也是一般茶饮中常使用的材料。此外，甘草、芦根及鱼腥草等，也可根据个人体质及需要搭配使用。
他说，除了茶饮，公众也应维持良好的生活习惯。如果感觉劳累、精神状态较差，可根据个人体质，在中医师指导下选择适合的调理方式。
“基本上户外活动要戴口罩，内在方面可以通过这些润肺、保养的方法来调理，平时也要注意休息。”
应加强区域合作寻求解决烟霾
余添山也是圣约翰救伤队槟州总指挥，他说，烟霾问题早在1990年代便已受到关注，但至今每年仍重演，显示相关国家必须认真寻找长期及有效的解决方案。
他说，烟霾无论源自本地或邻国森林、种植地的燃烧，最终都会对整个区域的人民健康造成影响，尤其是较靠近烟霾源头的地区，所面对的健康风险更为严重。
“这个问题会持续几个月，不能把它当成小事。”
他认为，如果有关国家在人手、设备或技术方面面对不足，应主动寻求国际援助，因为许多国家都拥有防灾、灭火及救援能力，政府机构或私人支援团体均可提供协助。
他说，烟霾问题对国家及整个区域都是一项重大挑战，除了应对当前危机，更必须建立长期机制，从源头减少烟霾问题年复一年发生。
报导／摄影：王义展
