不久前我在网上聆听一项“失眠与失眠症的讲座会”，根据当时诗布朗再也医院精神科专科医生刘佩婷说法，现代人面对睡眠障碍者有增长趋势，大多数都是因面对社会与工作压力导致。
笔者在向她询问这个问题时，她回答说尤其是新冠肺炎疫情后，种种情绪病如焦虑及忧郁症等情况，更是显著明显不断增加，因此现代人的睡眠障碍可说是越来越常见，这主要因疫情导致种种心里疾病发生，如焦虑与忧郁症，大部分人都存在情绪病因素，而导致睡眠出现问题。
最近小儿子一直生病入院接受治疗，基于他还小所以笔者也留院照顾他好几天，并深知若压力大及不够睡眠，容易导致生病及情绪变差情况，所以自己不断摄取足够水分及维他命，一有时间就赶快休息来补充睡眠。
还有就是养成早睡早起习惯，尽量不要在晚上给自己加班以免操累自己，若长期一直睡眠不足，不仅容易导致失眠，情况严重的还能进一步变成失眠症。
