（槟城16日讯）为协助青少年、家长及教育工作者更有效应对日常生活中日益增加的压力，以及掌握情绪管理能力，菩提国中董事会联同马来西亚正念协会举办了“正念觉察：情绪管理的艺术”专题讲座。
这场由杨嘉庆博士主讲的公益讲座，主要内容是当代人普遍面对的3大挑战，即压力沉重、难以专注以及情绪被忽视。
杨嘉庆指出，正念修习是面对这些挑战的有效方法，“正”代表正向的心态，包括善意与好奇、“念”则是指对当下的觉察，包括觉知自身身心状态、外在环境与人际关系。
他说，情绪管理是一种可被训练的能力，通过每日5至10分钟的静坐练习，学会以平和、开放的态度面对自己的情绪，不轻易被情绪牵著走，便能减少因情绪失控而做出错误决定的机会。
“若我们不能妥善管理情绪，负面情绪会滋生消极想法，继而影响行为，甚至造成身心不适，形成恶性循环。”
他也在会上亲自带领与会者，进行简单的身体与呼吸觉察练习，帮助大家体验正念的基本方法。
菩提国中董事会副主席拿督陈达怀博士致词时说，当今社会节奏急促、竞争激烈，个人常在无意识中积累情绪压力，影响身心健康。
“这场讲座传达了重要讯息，就是我们必须学会关怀自我，觉察自己，观照内心，才能真正成为情绪的主人。”
出席者，包括菩提国中家协主席朱志雄及校长林玉凤等。
